Joga Nidra
- brama do świadomego śnienia
Joga Nidra
Joga Nidra to głęboko relaksująca i uzdrawiająca praktyka, która łączy medytację z technikami świadomego rozluźniania ciała i umysłu. Ta subtelna, a jednocześnie niezwykle skuteczna metoda prowadzi do stanu, który można określić jako „świadomy sen”. W tym stanie zachowujesz pełną świadomość, jednocześnie pozwalając sobie na całkowite odprężenie – ciało regeneruje się, umysł wycisza, a dusza odnajduje wewnętrzną harmonię.
Jak wygląda praktyka Joga Nidry?
Praktyka jest łagodna i odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku, doświadczenia czy kondycji. Sesja odbywa się w pozycji leżącej z zamkniętymi oczami, co pozwala na całkowite rozluźnienie. Wystarczy zatem Twoja otwartość na doświadczenie i gotowość do podążania za instrukcjami.
Podczas sesji poprowadzę Cię przez odpowiednie etapy praktyki, od świadomego odczuwania ciała, poprzez wizualizacje, aż do głębokiego stanu odprężenia. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś, Joga Nidra pomoże Ci osiągnąć stan głębokiej relaksacji oraz poczucie obecności, które wykracza poza codzienny poziom świadomości.
Chcesz rozpocząć swoją praktykę?
Efekty praktyki Joga Nidry
Jednak Joga Nidra to coś więcej niż relaks – to proces, który sięga do źródeł napięć i konfliktów, zarówno w ciele, jak i w umyśle. Na poziomie psychicznym pomaga uwolnić ukryte w podświadomości blokady, które wpływają na nasze codzienne reakcje. Na poziomie fizycznym przynosi głębokie odprężenie, uwalniając napięcia, które mogą prowadzić do różnorodnych dolegliwości i chorób.
Najważniejsze korzyści z praktyki Jogi Nidry to:
- rozluźnienie ciała - pomaga uwolnić napięcia, które są przyczyną wielu fizycznych dolegliwości, przynosząc ulgę,
- jasność i klarowność umysłu - usuwa chaos myśli i pozwala spojrzeć na swoje życie z perspektywy spokoju i akceptacji,
- regeneracja i uzdrawianie - dociera do głębokich warstw podświadomości, pomagając rozpoznać i uwolnić przyczyny stresu i napięć.
Joga Nidra jest praktyką uniwersalną, dostępna dla każdego, bez względu na wiek, poziom sprawności czy doświadczenie. Może przynieść ulgę i wsparcie w różnych obszarach życia, a w szczególności:
Dla kogo jest Joga Nidra?
Jak zacząć praktykować Joga Nidrę?
Zapraszam na zajęcia indywidualne lub grupowe, w trakcie których wspólnie zanurzymy się w głębokim stanie relaksu i regeneracji. Jako doświadczona nauczycielka Joga Nidry, tworzę bezpieczną i spokojną przestrzeń, w której możesz w pełni oddać się tej transformującej praktyce.
Aktualnie prowadzę zajęcia grupowe Joga Nidry, które odbywają się w poniedziałki o g. 18:00-19:00, w Szkole Jogi Jolanty Komornickiej-Dąbek, na ul. 3 maja 26/3 w Gnieźnie.
Jeżeli masz pytania lub chcesz zapisać się na sesję, skontaktuj się ze mną. Razem stworzymy przestrzeń, w której odnajdziesz głębokie ukojenie, równowagę i wewnętrzną harmonię.
